おすすめのホットヨガは?

HITOMIです。

前回の記事でも書きましたが、私は今ホットヨガLAVA(ラバ)に通っています。

LAVAに通う前はネットで「ホットヨガ おすすめ」と検索して色々なホットヨガを調べたり体験レッスンを受けました。

その経験を活かし、LAVA以外のホットヨガスタジオの特徴などをご紹介いたします。

LAVAは全国各地に400店舗以上ある日本最大のホットヨガスタジオです。

その次に店舗数が多いホットヨガスタジオはCALDO(カルド)です。カルドは全国65店舗以上あります。カルドの特徴は予約が不要のところ。自分の都合に合わせて便利に利用できますし、隙間時間に気軽にレッスンできるので人気が高いです。

カルドのレッスンコースは初心者向けのハタヨガ、ダイエットが期待できるパワーヨガ、リラックス効果が期待できる陰ヨガ、ストレス解消できるフローヨガ、代謝アップが期待できるデトックスヨガ、不調の改善が期待できる体質改善ヨガ、さらにはピラティスまでできます。

色々なレッスンコースがあるので、自分に合ったヨガができるのも魅力的です。

他にはホットヨガスガジオLOIVE(ロイブ)もおすすめです。ロイブの魅力は、何といっても20種類を超えるプログラムの豊富さとそのメニュー内容。LAで話題沸騰中の、暗闇の中で音楽にあわせてスティックを連打する「エアドラム・エクササイズ」なんかもあります。もはやホットヨガの域を越えていますが、飽きさせないプログラムはかなり好評です。

しかもロイブの体験レッスンの料金は500円!LAVAとカルドは980円なので半額で体験レッスンを受けられます。さらにヨガウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットを無料でレンタルできるので手ぶらで行けるのが嬉しいです。

ということで、おすすめのホットヨガをご紹介いたしましたがいかがでしょうか?ぜひ体験レッスンなどに行ってみてください。

ホットヨガスタジオLAVAに通っています

HITOMIです。

私も通っているホットヨガですが、実際にどこのホットヨガスタジオに通っているかというとLAVAです。

やっぱりLAVAは全国各地に400店舗以上あるだけあって通いやすいんですよね。しかも、1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスがあるのが魅力的です。私も実際に利用していましたが、2店舗通えるとレッスン予約も取りやすく、大変便利なサービスです。

ホットヨガスタジオを選ぶポイントは、料金というのもありますが、一番は通いやすさですね。自宅の最寄りの駅か職場がある駅が良いと思います。

しかもただいまお得な体験レッスンもやっており、税込み1,000円でホットヨガを体験できます。ヨガマットやヨガのレッスン着、タオルも無料で貸してくれますので手ぶらで体験できます。ぜひ一度LAVAでホットヨガの体験してみてください。

あと、ホットヨガスタジオを選ぶポイントはインストラクターの質です。ほとんどのホットヨガスタジオはハッキリ言って誰でもなれます。資格はありませんからね。

LAVAは良くも悪くもマニュアル通りなんですよね。LAVAはどのインストラクターも、わりと型に沿ったレッスンをしてくれるので、初心者にとっては覚えやすいです。

レッスンのプログラムもハタヨガ、パワーヨガ、体幹バランスヨガなど20種類くらいあるので、自分に合ったヨガレッスンが受けられるので良いです。

無理せずダイエットしたい!
冷え性を改善したい!
むくみをスッキリさせたい!
肩こりを解消したい!
便秘を解消したい!

なんて人はホットヨガおすすめですよ!

ホットヨガの持ち物紹介

HITOMIです。

ホットヨガに通っていることを周囲にも話していたら、同僚の女の子も興味を持ったみたいで色々聞いてくるようになりました。

近日中に体験してもらおうと思っています(^^ 笑

その流れで持ち物も聞かれたので、この場でも紹介しておきますね。

ホットヨガで必要な持ち物として代表的なものは下記です。

・お水
・着替えの下着
・レッスン用のウェア
・タオル(汗拭き用・シャワー用)

ホットヨガをするとものすごく汗をかきますので、失った水分を補給するためのお水は多めに準備しておく必要があります。2リットルくらい必要という人も少なくありません。

そして、服も大量に汗を吸うので、レッスン中はレッスンができるような服装に着替えて、帰る際は下着を替える必要があります。忘れてしまうとちょっと面倒ですね。

ちなみに、レッスン着は専用のものを用意する必要はなく、Tシャツやハーフパンツみたいな動きやすいもので大丈夫です。

意外と盲点なのは、レッスンで使用した服を入れるためのビニール袋ですね。汗で濡れた服をそのままバッグに入れるのは抵抗がありますから、準備しておくことをおすすめします(笑)

ヨガマットなどはスタジオで借りることができるところもあります。貸し出していない場合にのみ用意するといいでしょう。

大手ホットヨガスタジオでは体験できるところが多くありますが(ホットヨガLAVAなど)、体験には手ぶらで行けるようなところがあり、そういうところなら最初の一回だけ持ち物はいりません。

手ぶらで体験し、気に入ったら持ち物を準備して通い始めるという流れがスムーズですね!

ホットヨガは全ての女性におすすめ!

こんにちは、都内でOLをしているHITOMIです。

最近ホットヨガに通い始めたのですが、ホットヨガの記録を残したくてブログを始めました。

なぜホットヨガを始めようと思ったかというと、痩せたいためです(^^;

ジムに通うかホットヨガに通うか迷ったのですが、ジムに通っても器具で何をしていいか分からないし、そもそも行かないでサボりそうな気がしたので、ホットヨガにしました。

ホットヨガは基本的にレッスンの予約が必要になりますが、行けば絶対やらないといけないですからね。ズボラな私にはちょうどいいかなと。

ホットヨガを簡単に説明すると、室温38℃、湿度65%くらいの環境で行うヨガになります。

この環境作りって、普通の家では中々できないですよね。そのため、ホットヨガ専用のスタジオや教室に通わなければいけないわけです。

どうして、この環境なのかというと、この温度、湿度が汗をかきやすいだけではなく、呼吸もラクでありカラダをいちばん柔軟にするからです。

湿度が低いほうが汗はすぐに乾きそうですが、実はすぐに蒸発してしまうと肌が乾燥します。逆に湿度が高すぎると、蒸発されずにベタベタとまとわりついてしまいます。

ホットヨガの環境は、温度と湿度が絶妙なバランスに保たれていて、この環境でゆったり動き、ポーズをとることにより、痩せるという効果を最大限に引き出します。

また、ホットヨガに最適な環境でカラダを動かすと、自然に筋肉が伸び、日頃は使わないインナーマッスルも鍛えられるんです。

あと、ホットヨガはめちゃくちゃ汗をかきます。最初にレッスンを受けたときに自分の汗の量を見たときは、自分でも引いたくらいです(笑)

しかも、シャワーを浴びた後もダラダラ汗が止まらないんです!びっくりしますよ。

汗をかくということは、新陳代謝がアップして脂肪燃焼にもつながり、体に溜まったに不要物や老廃物を排出するデトックス効果が期待できるということです。

ホットヨガは健康的だしダイエット効果もあるし、全ての女性におすすめですよ!