意外なヨガのデメリットとは?

HITOMIです。

ホットヨガには新陳代謝を促してくれたり、ダイエットに効果的だったり、冷え性の改善をしてくれたりと女性にとってはとてもいい効果ばかりが出てきますが、もちろんメリットだけではありません。

メリットがあれば必ずデメリットもあるんです。

そのデメリットの一つ目が食事に関してです。

ホットヨガではヨガの前後2時間は食事をしない事が推奨されています。その大きな理由が「体が吸収しやすくなっているから」です。

ヨガの前に食事をしてしまうと、ポーズがとりにくくなってしまうのです。

ヨガの後は上記で書いた吸収しやすくなっているからです。

食べ物だけではなく、飲み物もできればお水だけにして糖分の入ったものは避ける方が良いです。

糖もヨガの後は吸収しやすくなっているので、体内に蓄積されてしまい、結果ヨガでダイエットをしようと思っているのにダイエットになっていないって言う事もあるのです。

それから、まぁ当たり前ですけど、荷物が多くなりがちなので持って移動するのが大変っていうのもあります。

前の記事でも書いたように持ち物は最低限必要になりますし、前回のものに加えてヨガマットを自前で用意した場合はあの荷物にプラスで持っていく事になります。

そうなると、電車の移動はかなり大変になります。

毎回大荷物を持っているとそれだけで痩せそうですけどね(笑)