ホットヨガは全ての女性におすすめ!

こんにちは、都内でOLをしているHITOMIです。

最近ホットヨガに通い始めたのですが、ホットヨガの記録を残したくてブログを始めました。

なぜホットヨガを始めようと思ったかというと、痩せたいためです(^^;

ジムに通うかホットヨガに通うか迷ったのですが、ジムに通っても器具で何をしていいか分からないし、そもそも行かないでサボりそうな気がしたので、ホットヨガにしました。

ホットヨガは基本的にレッスンの予約が必要になりますが、行けば絶対やらないといけないですからね。ズボラな私にはちょうどいいかなと。

ホットヨガを簡単に説明すると、室温38℃、湿度65%くらいの環境で行うヨガになります。

この環境作りって、普通の家では中々できないですよね。そのため、ホットヨガ専用のスタジオや教室に通わなければいけないわけです。

どうして、この環境なのかというと、この温度、湿度が汗をかきやすいだけではなく、呼吸もラクでありカラダをいちばん柔軟にするからです。

湿度が低いほうが汗はすぐに乾きそうですが、実はすぐに蒸発してしまうと肌が乾燥します。逆に湿度が高すぎると、蒸発されずにベタベタとまとわりついてしまいます。

ホットヨガの環境は、温度と湿度が絶妙なバランスに保たれていて、この環境でゆったり動き、ポーズをとることにより、痩せるという効果を最大限に引き出します。

また、ホットヨガに最適な環境でカラダを動かすと、自然に筋肉が伸び、日頃は使わないインナーマッスルも鍛えられるんです。

あと、ホットヨガはめちゃくちゃ汗をかきます。最初にレッスンを受けたときに自分の汗の量を見たときは、自分でも引いたくらいです(笑)

しかも、シャワーを浴びた後もダラダラ汗が止まらないんです!びっくりしますよ。

汗をかくということは、新陳代謝がアップして脂肪燃焼にもつながり、体に溜まったに不要物や老廃物を排出するデトックス効果が期待できるということです。

ホットヨガは健康的だしダイエット効果もあるし、全ての女性におすすめですよ!